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WODs de esta Categoría
5 WODsSanta se te cayó un regalo
Descripción:
AMRAP: 02:00 minutos
- 15 CAL BIKE, máx reps de SHUTTLE RUN
Med Ball: 14 lb (Para el Shuttle Run)
El apuro del Grinch
Descripción:
AMRAP: 6:00 minutos
- 9 POWER CLEAN (35 kg)
- 9 LEG RAISES
- 9 DB BOX STEP OVER (1 DB de 12,5 kg)
En 5 salen las hallacas
Descripción:
FOR TIME: 6:00 minutos
- 21 SNATCH (25 kg)
- 15 MTS OH WALKING LUNGE (Disco de 10 kg)
- 15 SNATCH (25 kg)
- 15 MTS OH WALKING LUNGE (Disco de 10 kg)
- 9 HANG SNATCH (25 kg)
La última rumba y el cañonazo. Parte A
Descripción:
FOR TIME: 6:00 minutos
- 50 SINGLE (Saltos de cuerda)
- 18 JUMPING PULL UP
- 15 DEADLIFT (50 kg)
- 75 SINGLE (Saltos de cuerda)
- 15 DEADLIFT (50 kg)
- 18 JUMPING PULL UP
- 50 SINGLE (Saltos de cuerda)
Descanso de 3:00 minutos para pasar a la parte B
La última rumba y el cañonazo. Parte B
Descripción:
AMRAP: 03:00 minutos
- 5 THRUSTER (30 kg)
- 5 POGO BURPEES