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WODs de esta Categoría
5 WODsSanta se te cayó un regalo
Descripción:
AMRAP: 02:00 minutos
- 12 CAL BIKE, máx reps de SHUTTLE RUN
Med Ball: 10 lb (Para el Shuttle Run)
El apuro del Grinch
Descripción:
AMRAP: 6:00 minutos
- 9 POWER CLEAN (2 DB's de 7,5 kg)
- 9 KNEE RAISES
- 9 DB BOX STEP OVER (1 DB de 7,5 kg)
En 5 salen las hallacas
Descripción:
FOR TIME: 6:00 minutos
- 30 SNATCH
- 15 MTS OH WALKING LUNGE
- 20 SNATCH
- 15 MTS OH WALKING LUNGE
- 10 SNATCH
DB: 10 kg
La última rumba y el cañonazo. Parte A
Descripción:
FOR TIME: 6:00 minutos
- 50 SINGLE (Saltos de cuerda)
- 18 PUSH UP HR (Hand Release)
- 15 DEADLIFT (30 kg)
- 75 SINGLE (Saltos de cuerda)
- 15 DEADLIFT (30 kg)
- 18 PUSH UP HR (Hand Release)
- 50 SINGLE (Saltos de cuerda)
Descanso de 3:00 minutos para pasar a la parte B
La última rumba y el cañonazo. Parte B
Descripción:
AMRAP: 03:00 minutos
- 5 THRUSTER (1 DB de 10 kg)
- 5 POGO BURPEES