CrossFit (Máster) Novato Femenino

INTERNOS LOHAN 2025

Participantes

WODs

Género

Femenino

Rango de Edad

35-60

Volver a Competencia

Tabla de Puntuaciones

En tu dispositivo móvil: Desliza la pantalla hacia los lados para ver todos los resultados de los WODs.

Pos	Participantes	#1 \| Espíchate	#2 \| Liquidado	#3 \| Métele	#4 \| El Psico	Puntos
1° 375.00	Dubraska Montañez DCG BOX	114 reps 100 pts 1° Dubraska Montañez	09:34 672 reps 75 pts 2° Dubraska Montañez	05:50 120 reps 100 pts 1° Dubraska Montañez	04:44 75 reps 100 pts 1° Dubraska Montañez	375.00
2° 325.00	Gabriela Serrano Box Lohan	112 reps 75 pts 2° Gabriela Serrano	09:24 672 reps 100 pts 1° Gabriela Serrano	07:30 120 reps 75 pts 2° Gabriela Serrano	05:07 75 reps 75 pts 2° Gabriela Serrano	325.00
3° 200.00	Diana Narváez Box Lohan	91 reps 50 pts 3° Diana Narváez	10:09 672 reps 50 pts 3° Diana Narváez	08:01 120 reps 50 pts 3° Diana Narváez	05:15 75 reps 50 pts 3° Diana Narváez	200.00

WODs de esta Categoría

4 WODs

Espíchate

Máx Reps 12:00

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Descripción:

4 Ventanas:

2 - 2 - 2 - 3 minutos

100 m Run
15 Box Jump Over
Máx Reps de T2B

1 minuto de descanso entre rondas.

Gana el WOD quien tenga más repeticiones de T2B.

Liquidado

Por Tiempo 14:00

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Descripción:

For Time:

Ronda 1:

200 Single Unders
One DB DT Single Arm (Izquierda) — 12.5 kg
25 Sandbag Squat Hug Bear
One DB DT Single Arm (Derecha) — 12.5 kg

Ronda 2:

150 Single Unders
One DB DT Single Arm (Izquierda) — 15 kg
20 Sandbag Squat Hug Bear
One DB DT Single Arm (Derecha) — 15 kg

Ronda 3:

100 Single Unders
One DB DT Single Arm (Izquierda) — 20 kg
15 Sandbag Squat Hug Bear
One DB DT Single Arm (Derecha) — 20 kg

DT (Dumbbell):

12 Deadlift
9 Hang Clean
6 Push Jerk

Métele

Por Tiempo 10:00

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Descripción:

For Time:

Ronda 1:

21 Thrusters
18 Pull-Ups
12 Burpees Over The Bar

Ronda 2:

15 Thrusters
15 Pull-Ups
10 Burpees Over The Bar

Ronda 3:

9 Thrusters
12 Pull-Ups
8 Burpees Over The Bar

El Psico

Por Tiempo 08:00

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Descripción:

For Time:

Ronda 1:

5 Wall Walks
10 Snatch
10 Front Rack Lunges

Ronda 2:

4 Wall Walks
8 Snatch
8 Front Rack Lunges

Ronda 3:

3 Wall Walks
6 Snatch
6 Front Rack Lunges

Ronda 4:

2 Wall Walks
4 Snatch
4 Front Rack Lunges

Ronda 5:

1 Wall Walk
2 Snatch
2 Front Rack Lunges

3 Por Tiempo

1 Máx Reps

0 Máx Peso

¿Cómo funciona nuestro sistema?

Nuestro sistema de puntuación está diseñado para ser justo, transparente y motivador. Los puntos se asignan según la posición obtenida en cada WOD, y el total se calcula sumando todos los WODs de la categoría.

Punto clave: Los puntos se calculan basándose en el total de participantes inscritos en la categoría, no en cuántos participaron en cada WOD específico.

Distribución de Puntos por Cantidad de Participantes

La puntuación máxima es siempre 100 puntos para el primer lugar. Los puntos se distribuyen de manera decreciente según la posición:

2 Participantes

Diferencia: 50 puntos

Pos	Puntos
1º	100
2º	50

3 Participantes

Diferencia: 25 puntos

Pos	Puntos
1º	100
2º	75
3º	50

4 Participantes

Diferencia: 25 puntos

Pos	Puntos
1º	100
2º	75
3º	50
4º	25

5 Participantes

Diferencia: 20 puntos

Pos	Puntos
1º	100
2º	80
3º	60
4º	40
5º	20

6 a 10 Participantes

Diferencia: 10 puntos (Ejemplo con 10)

Pos	Puntos
1º	100
2º	90
3º	80
...	...
10º	10

11 a 20 Participantes

Diferencia: 5 puntos (Ejemplo con 20)

Pos	Puntos
1º	100
2º	95
3º	90
...	...
20º	5

21 a 25 Participantes

Diferencia: 4 puntos (Ejemplo con 25)

Pos	Puntos
1º	100
2º	96
3º	92
...	...
25º	4

26 a 30 Participantes

Diferencia: 3 puntos (Ejemplo con 30)

Pos	Puntos
1º	100
2º	97
3º	94
...	...
30º	13

31 a 50 Participantes

Diferencia: 2 puntos (Ejemplo con 50)

Pos	Puntos
1º	100
2º	98
3º	96
...	...
50º	2

51+ Participantes: Los puntos se distribuyen equitativamente dividiendo 100 entre el número total de participantes, truncando siempre a 2 decimales para mantener una diferencia constante entre todos los atletas.

52 Participantes

Diferencia: 1.92 puntos (100/52)

Pos	Puntos
1º	100.00
2º	98.08
3º	96.16
...	...
52º	2.08

75 Participantes

Diferencia: 1.33 puntos (100/75)

Pos	Puntos
1º	100.00
2º	98.67
3º	97.34
...	...
75º	1.58

¿Qué pasa cuando hay empates en un WOD?

Cuando varios participantes obtienen el mismo resultado en un WOD específico, se aplican criterios de desempate para determinar las posiciones y puntos correspondientes.

Importante: Los empates se resuelven dentro de cada WOD antes de calcular los puntos totales de la categoría.

Ejemplo 1: WOD "RM de Snatch" (Máx Peso)

Imaginemos una categoría con 10 participantes donde 3 logran levantar exactamente 220 lb:

Participante	Peso Levantado	Posición Asignada	Puntos Obtenidos
Participante A	220 lb	1°	100 pts
Participante B	220 lb	1°	100 pts
Participante C	220 lb	1°	100 pts
Participante D	210 lb	4°	70 pts
Participante E	200 lb	5°	60 pts
Participante F	190 lb	6°	50 pts
Participante G	180 lb	7°	40 pts
Participante H	170 lb	8°	30 pts
Participante I	160 lb	9°	20 pts
Participante J	150 lb	10°	10 pts

Resultado: Los 3 participantes que lograron 220 lb comparten el primer lugar y cada uno recibe 100 puntos. El siguiente participante (210 lb) queda en 4° lugar con 70 puntos.

¿Por qué 4° lugar y no 2° lugar?
Cuando hay empates, las posiciones se "saltan". Los 3 participantes con 220 lb ocupan las posiciones 1°, 2° y 3°, por lo que el siguiente participante (210 lb) automáticamente queda en 4° lugar con 70 puntos, no en 2° lugar con 90 puntos.

¿Por qué se "saltan" las posiciones?
Razón fundamental: Si 3 personas empatan en el mejor resultado, significa que las 3 obtuvieron el mismo rendimiento. Por tanto, las 3 merecen el mismo reconocimiento (1° lugar) y los mismos puntos (100).

Ejemplo práctico: Si en una competencia de levantamiento de pesas 3 personas logran levantar exactamente 200 lb, las 3 son ganadoras del primer lugar. La siguiente persona que levante 195 lb queda en 4° lugar, no en 2°. Lo mismo aplica en los WODs: si 3 personas logran el mismo resultado, las 3 comparten el primer lugar, y el siguiente mejor resultado queda en 4° lugar.

Ejemplo 2: WOD "Fran" (Tiempo)

WOD: Fran - Timecap: 6:00 - Reps objetivo: 90

Categoría con 4 participantes (diferencia: 25 puntos por posición)

En un WOD de tiempo, para que haya empate deben coincidir tanto el tiempo como las repeticiones:

Participante	Tiempo	Repeticiones	Posición	Puntos
Participante A	05:20	90 reps	1°	100 pts
Participante B	05:20	90 reps	1°	100 pts
Participante C	TC (06:00)	85 reps	3°	50 pts
Participante D	TC (06:00)	82 reps	4°	25 pts

Explicación: A y B empatan porque ambos terminaron el WOD completo (90 reps) en el mismo tiempo (05:20). C y D no terminaron dentro del timecap (6:00), por lo que se ordenan por repeticiones completadas. C tiene más reps (85) que D (82), por eso queda en 3° lugar con 50 pts, y D en 4° lugar con 25 pts.

Criterios de Desempate para Empates en WODs:

WODs de Tiempo

Para determinar empates se comparan tanto el tiempo como las repeticiones. Solo hay empate si ambos valores son exactamente iguales.

WODs de Max Reps/Peso

Si logran el mismo número de repeticiones o peso, comparten la posición y reciben los mismos puntos.

Criterios de Desempate para Puntuación Total

Cuando dos o más participantes tienen la misma puntuación total al final de todos los WODs, se aplican los siguientes criterios en orden:

1. Victorias Directas

Se cuentan cuántas veces cada participante terminó por encima del otro en los WODs.

¿Cómo se compara?

Se comparan los resultados de cada WOD entre los participantes empatados.
Se suma cuántas veces cada uno terminó por encima del otro.
El participante con más victorias directas gana.

Ejemplo Práctico:

Imagina que Participante A y Participante B tienen ambos 300 puntos totales. Veamos cómo se comparan en cada WOD:

En tu dispositivo móvil: Desliza la pantalla hacia los lados para ver todos los resultados de los WODs.

Participante	WOD #1	WOD #2	WOD #3	WOD #4	Victorias Directas
Participante A	2° 75 pts	1° 100 pts	3° 50 pts	2° 75 pts	2 victorias
Participante B	1° 100 pts	2° 75 pts	2° 75 pts	3° 50 pts	2 victorias

Análisis: Ambos tienen 2 victorias directas cada uno. En el WOD #1, Participante B ganó (1° vs 2°). En el WOD #2, Participante A ganó (1° vs 2°). En el WOD #3, Participante B ganó (2° vs 3°). En el WOD #4, Participante A ganó (2° vs 3°). Como están empatados en victorias directas (2 vs 2), pasamos al siguiente criterio.

Resultado: Como están empatados en victorias directas (2 vs 2), se aplica el siguiente criterio: Conteo de Posiciones.

2. Conteo de Posiciones

Se cuenta cuántos primeros, segundos y terceros lugares obtuvo cada participante.

Este criterio se aplica cuando hay empate en el criterio de victorias directas.

Se compara en este orden:

Primeros lugares: Quien tenga más primeros lugares gana.
Segundos lugares: Si empatan en primeros, quien tenga más segundos lugares gana.
Terceros lugares: Si empatan en primeros y segundos, quien tenga más terceros lugares gana.

Ejemplo Práctico:

En tu dispositivo móvil: Desliza la pantalla hacia los lados para ver todos los resultados de los WODs.

Participante	1° Lugares	2° Lugares	3° Lugares	Resultado
Participante A	1 WOD #2	2 WOD #1, WOD #4	1 WOD #3	Pierde Menos 1° lugares
Participante B	2 WOD #1, WOD #3	2 WOD #2, WOD #3	1 WOD #4	Gana Más 1° lugares (2 vs 1)

Análisis:

Primeros lugares: Participante A tiene 1, Participante B tiene 2. Participante B gana porque tiene más primeros lugares.
No necesitamos comparar segundos lugares ni terceros lugares porque ya hay un ganador.

Resultado Final: Participante B gana porque tiene más primeros lugares (2 vs 1). Este es el criterio que desempata la situación.

3. Último WOD

El participante con mejor posición en el último WOD gana.

Este criterio se aplica cuando no logran desempatar en el criterio de conteo de posiciones.

¿Por qué el último WOD?

Es el criterio más justo cuando los anteriores no logran desempatar.
Refleja el rendimiento más reciente de los participantes.
Muestra quién mantuvo mejor condición física hasta el final de la competencia.

Ejemplo Práctico:

Imagina que Participante A y Participante B tienen exactamente 300 puntos totales y el mismo número de primeros, segundos y terceros lugares. Veamos sus resultados en el último WOD (WOD #4):

En tu dispositivo móvil: Desliza la pantalla hacia los lados para ver todos los resultados de los WODs.

Participante	WOD #1	WOD #2	WOD #3	WOD #4	Resultado
Participante A	1° 100 pts	2° 75 pts	3° 50 pts	2° 75 pts	Gana Mejor posición en último WOD (2° vs 3°)
Participante B	2° 75 pts	1° 100 pts	2° 75 pts	3° 50 pts	Pierde Peor posición en último WOD

Análisis: Ambos tienen exactamente 300 puntos totales y el mismo conteo de posiciones: 1 primer lugar, 2 segundos lugares y 1 tercer lugar cada uno. Como están completamente empatados en todos los criterios anteriores, miramos el último WOD (WOD #4). Participante A quedó en 2° lugar y Participante B quedó en 3° lugar.

Resultado Final: Participante A gana porque tuvo mejor posición en el último WOD (2° vs 3°). Este criterio refleja quién mantuvo mejor condición física hasta el final de la competencia.

Análisis Especial para Empates Extremos

En casos muy extremos o aislados donde persiste el empate después de aplicar todos los criterios, se convoca un análisis especial con:

Organización de la Competencia

Dueño/organizador de la competencia

Participantes Involucrados

Los participantes en empate

Jueces Oficiales

Jueces certificados de la competencia

Análisis Detallado

Revisión exhaustiva de todos los resultados

Probabilidad: Este escenario es extremadamente raro y prácticamente nunca ocurre en competencias reales, lo que demuestra la efectividad de nuestro sistema de desempate.

Ejemplo Práctico

Imaginemos una categoría con 25 participantes y 3 WODs:

Participante	WOD 1	WOD 2	WOD 3	Total	Posición Final
Participante A	100 pts (1º)	96 pts (2º)	100 pts (1º)	296.00	1º
Participante B	96 pts (2º)	100 pts (1º)	96 pts (2º)	292.00	2º
Participante C	92 pts (3º)	92 pts (3º)	92 pts (3º)	276.00	3º
...	...	...	...	...	...
Último Participante	4 pts (25º)	4 pts (25º)	4 pts (25º)	12.00	25º

Nota: Como puedes ver, incluso el último lugar recibe puntos significativos, lo que hace que la competencia sea más motivadora para todos los participantes.

Ventajas de Nuestro Sistema

Justo y Transparente

Todos los participantes saben exactamente cómo se calculan sus puntos y qué necesitan para ganar.

Motivador

Incluso los participantes en posiciones intermedias reciben puntuaciones significativas.

Adaptable

Se ajusta automáticamente al número de participantes, manteniendo la competitividad.

Competitivo

Los criterios de desempate aseguran que siempre haya un ganador claro.