CrossFit Novato Femenino
INTERNOS LOHAN 2025
Tabla de Puntuaciones
| Pos | Participantes |
#1 | Espíchate
|
#2 | Liquidado
|
#3 | Métele
|
#4 | El Psico
|
Puntos |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1°
400.00 |
Mariangel Requena
Terraza Box |
153
reps
100 pts
1°
Mariangel Requena
|
08:00
672 reps
100 pts
1°
Mariangel Requena
|
04:53
120 reps
100 pts
1°
Mariangel Requena
|
03:57
75 reps
100 pts
1°
Mariangel Requena
|
400.00 |
|
2°
275.00 |
Yormexis Campos
UBK FIT |
135
reps
75 pts
2°
Yormexis Campos
|
09:29
672 reps
75 pts
2°
Yormexis Campos
|
07:05
120 reps
75 pts
2°
Yormexis Campos
|
05:34
75 reps
50 pts
3°
Yormexis Campos
|
275.00 |
|
3°
225.00 |
Ashly Ashby
Athena Box |
88
reps
50 pts
3°
Ashly Ashby
|
12:36
672 reps
50 pts
3°
Ashly Ashby
|
08:11
120 reps
50 pts
3°
Ashly Ashby
|
05:25
75 reps
75 pts
2°
Ashly Ashby
|
225.00 |
| 4° |
Génesis Malavé
Pegasus Power Box |
- | - | - | - | - |
WODs de esta Categoría
4 WODsEspíchate
Descripción:
4 Ventanas:
2 - 2 - 2 - 3 minutos
- 100 m Run
- 15 Box Jump Over
- Máx Reps de T2B
1 minuto de descanso entre rondas.
Gana el WOD quien tenga más repeticiones de T2B.
Liquidado
Descripción:
For Time:
Ronda 1:
- 200 Single Unders
- One DB DT Single Arm (Izquierda) — 12.5 kg
- 25 Sandbag Squat Hug Bear
- One DB DT Single Arm (Derecha) — 12.5 kg
Ronda 2:
- 150 Single Unders
- One DB DT Single Arm (Izquierda) — 15 kg
- 20 Sandbag Squat Hug Bear
- One DB DT Single Arm (Derecha) — 15 kg
Ronda 3:
- 100 Single Unders
- One DB DT Single Arm (Izquierda) — 20 kg
- 15 Sandbag Squat Hug Bear
- One DB DT Single Arm (Derecha) — 20 kg
DT (Dumbbell):
- 12 Deadlift
- 9 Hang Clean
- 6 Push Jerk
Métele
Descripción:
For Time:
Ronda 1:
- 21 Thrusters
- 18 Pull-Ups
- 12 Burpees Over The Bar
Ronda 2:
- 15 Thrusters
- 15 Pull-Ups
- 10 Burpees Over The Bar
Ronda 3:
- 9 Thrusters
- 12 Pull-Ups
- 8 Burpees Over The Bar
El Psico
Descripción:
For Time:
Ronda 1:
- 5 Wall Walks
- 10 Snatch
- 10 Front Rack Lunges
Ronda 2:
- 4 Wall Walks
- 8 Snatch
- 8 Front Rack Lunges
Ronda 3:
- 3 Wall Walks
- 6 Snatch
- 6 Front Rack Lunges
Ronda 4:
- 2 Wall Walks
- 4 Snatch
- 4 Front Rack Lunges
Ronda 5:
- 1 Wall Walk
- 2 Snatch
- 2 Front Rack Lunges