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StrongBox Battle Royale

  • Tríos 7
  • WODs 5
  • Formato Tríos Mixtos (2H+1M o 2M+1H)
  • Rango de Edad 14-80
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Leaderboard
7 tríos

Clic en el nombre de cualquier trío para ver todos sus resultados

1 Pura Vida – Poco Aire 450.00pts
2 Palmares Got Talent 420.00pts
3 Oh-Mahi-Guys (OMG) 400.00pts
4 The Booker T 380.00pts
5 RED Squad 250.00pts
6 Kings & Queen 220.00pts
7 Girl Who Lift y Él lo intenta 190.00pts
WODs de esta Categoría
5 WODs
#1
STRONG ROX
Por Tiempo 17:00

Descripción:

For Time:

  • 600m RUN (200m c/u)
  • 32m SYNCHRO GOBLET LUNGES
  • 600m RUN (200m c/u)
  • 32 SYNCHRO BOX JUMPS (2 saltan, uno descansa)
  • 600m RUN (200m c/u)
  • 32m SYNCHRO BURPEE BROAD JUMPS
  • 300m RUN (Todos)

CARGAS (Goblet Lunges):

  • CAMPEÓN: 50/35 lb
  • ÉPICO: 40/30 lb
  • LEYENDA: 35/20 lb
#2
INTERVALOS
Máx Reps 10:00

Descripción:

3 min ON / 30 seg OFF x 3 Rounds:

  • Round 1: Max Thrusters 50/35 (Atleta 1)
  • Round 2: Max Hang Squat Clean 50/35 (Atleta 2)
  • Round 3: Max Front Squat 40/30 (Atleta 3)

En cada ronda se debe hacer el siguiente Cash In:

  • 8 Synchro Devil Press
  • 12 Goblet Squat
  • 6 Devil Press

CARGAS:

  • CAMPEÓN: 50/35 lb
  • ÉPICO: 40/30 lb
  • LEYENDA: 35/20 lb
#3
UPSIDE DOWN - Parte 1
Máx Reps 06:00

Descripción:

AMRAP 6:00 min:

  • A1 - 18 HAND RELEASE PUSH UPS
  • A2 - 6 WALL WALKS
  • A3 - 12 HSPU
#4
UPSIDE DOWN - Parte 2
Por Tiempo 18:00

Descripción:

For Time:

  • 30 PING PONG WALLBALLS
  • 30 LEG RAISES
  • 20 PING PONG WALLBALLS
  • 20 HANG POWER SNATCH
  • 20 PING PONG WALLBALLS
  • 30 T2B
  • 30 PING PONG WALLBALLS
#5
EVENTO FINAL
Por Tiempo 12:00

Descripción:

For Time:

  • 21 Ring Rows con 1 anillo (Épico)
  • 15 Deadlift
  • 400/300mts Row (Atleta 1)

 

  • 21 Pull Ups (Leyenda)
  • 12 Deadlift
  • 400/300mts Row (Atleta 2)

 

  • 21 Chest 2 Bar Pull Ups (Campeón)
  • 9 Deadlift
  • 400/300mts Row (Atleta 3)

Mientras 1 atleta hace gimnasia, los demás hacen Deadlift Hold

CARGAS (Deadlift / Deadlift Hold):

  • Campeón: 80/60
  • Leyenda: 70/50
  • Épico: 60/40
3 Por Tiempo
2 Máx Reps
0 Máx Peso