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WODs de esta Categoría
5 WODsGLORY
Descripción:
4 Rondas For Time:
140 mts Shuttle Run
15 Dumbbell Snatch
12 Sit-ups with Plate
7+7 mts Walking Lunges Overhead Dumbbell
Pesos:
Dumbbell Snatch: Mujeres 14 lb / Hombres 20 lb
Sit-ups with Plate: 25 lb (Disco)
Lunges Overhead: 14 lb
LA ÚLTIMA CARGA - Parte A
Descripción:
AMRAP 7 Minutos
Repeticiones: 3-6-9-12-15-18...
Hang Clean & Jerk
Sit-ups with Plate
Pesos:
Hombres: 25 lb (Dumbbell)
Mujeres: 14 lb (Dumbbell)
LA ÚLTIMA CARGA - Parte B
Descripción:
Max Reps:
Air Squats
WOD FLOTANTE
Descripción:
Horario: Desde las 7:30 am a 2:00 pm
Time Cap: 4 Minutos
700 MTS Rowing
Max Rep Devil Press
EL JUICIO FINAL
Descripción:
For Time:
200 Jumping to Plate
15 Deadlifts
9 Dual DB Devil Press
30 Dual DB Box Step-ups
150 Jumping to Plate
12 Deadlifts
6 Dual DB Devil Press
20 Dual DB Box Step-ups
50 Jumping to Plate
9 Deadlifts
3 Dual DB Devil Press
10 Push-Ups
- Time Cap: 15 Minutos