Scaled Femenino

Sparta Games 2026

  • Participantes 6
  • WODs 5
  • Género Femenino
  • Rango de Edad 18-49
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Leaderboard
6 participantes

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1 Viviana Diaz CW Box 480.00pts
2 Paola Alandete Sparta Box Club CrossFit 450.00pts
3 Julieth Ramos Sparta Box Club CrossFit 410.00pts
4 Génesis Alvis Sparta Box Club CrossFit 340.00pts
5 Naire Fernández Sparta Box Club CrossFit 200.00pts
6 Celeste Montero Sparta Box Club CrossFit 0.00pts
WODs de esta Categoría
5 WODs
#1
GLORY
Por Tiempo 12:00

Descripción:

4 Rondas For Time:

140 mts Shuttle Run

15 Dumbbell Snatch

12 Sit-ups with Plate

7+7 mts Walking Lunges Overhead Dumbbell

 

Pesos:

Dumbbell Snatch: Mujeres 14 lb / Hombres 20 lb

Sit-ups with Plate: 25 lb (Disco)

Lunges Overhead: 14 lb

#2
LA ÚLTIMA CARGA - Parte A
Máx Reps 07:00

Descripción:

AMRAP 7 Minutos

Repeticiones: 3-6-9-12-15-18...

Hang Clean & Jerk

Sit-ups with Plate

 

Pesos:

Hombres: 25 lb (Dumbbell)

Mujeres: 14 lb (Dumbbell)

#3
LA ÚLTIMA CARGA - Parte B
Máx Reps 01:00

Descripción:

Max Reps: 

Air Squats

#4
WOD FLOTANTE
Máx Reps 04:00

Descripción:

Horario: Desde las 7:30 am a 2:00 pm

 

Time Cap: 4 Minutos

700 MTS Rowing

Max Rep Devil Press

#5
EL JUICIO FINAL
Por Tiempo 15:00

Descripción:

For Time:

200 Jumping to Plate

15 Deadlifts

9 Dual DB Devil Press

30 Dual DB Box Step-ups

150 Jumping to Plate

12 Deadlifts

6 Dual DB Devil Press

20 Dual DB Box Step-ups

50 Jumping to Plate

9 Deadlifts

3 Dual DB Devil Press

10 Push-Ups

  • Time Cap: 15 Minutos

 

2 Por Tiempo
3 Máx Reps
0 Máx Peso