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WODs de esta Categoría
5 WODsGLORY
Descripción:
4 Rondas For Time:
140 mts Shuttle Run
15 Dumbbell Snatch
12 Hand Release Push-Ups to Plate
7+7 mts Walking Lunges Overhead Dumbbell
Pesos de la Mancuerna (DB):
Hombres: 30 lb
Mujeres: 20 lb
LA ÚLTIMA CARGA - Parte A
Descripción:
AMRAP 7 Minutos
Repeticiones: 3-6-9-12-15-18...
Hang Clean & Jerk
Toes to Bar
Pesos:
Hombres: 155 lb
Mujeres: 115 lb
LA ÚLTIMA CARGA - Parte B
Descripción:
RM:
1 Clean + 2 Jerks
WOD FLOTANTE
Descripción:
Horario: Desde las 7:30 am a 2:00 pm
Time Cap: 4 Minutos
40 CAL Air Bike
Max Reps Devil Press
Pesos (Categoría Avanzado):
Hombres: Dual Dumbbells 50 lb
EL JUICIO FINAL
Descripción:
For Time:
150 Double Unders
15 Power Cleans
9 Dual DB Devil Press
30 Box Jump Overs
100 Double Unders
12 Power Cleans
6 Dual DB Devil Press
20 Dual DB Box Step-ups
50 Double Unders
9 Power Cleans
3 Dual DB Devil Press
10m Handstand Walk
- Time Cap: 15 Minutos