Intermedios Masculino

Sparta Games 2026

  • Participantes 6
  • WODs 5
  • Género Masculino
  • Rango de Edad 18-49
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Leaderboard
6 participantes

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1 Julio Contreras CW Box 430.00pts
2 Jhon Esteban González Blandon Sparta Box Club CrossFit 420.00pts
3 Jhonaiker Diaz Sparta Box Club CrossFit 410.00pts
4 Luis Rhenals Sparta Box Club CrossFit 400.00pts
5 Miguel Bolivar Sparta Box Club CrossFit 320.00pts
6 Juan Chasoy Sparta Box Club CrossFit 270.00pts
WODs de esta Categoría
5 WODs
#1
GLORY
Por Tiempo 12:00

Descripción:

4 Rondas For Time:

140 mts Shuttle Run 

15 Dumbbell Snatch

12 Hand Release Push-Ups to Plate

7+7 mts Walking Lunges Overhead Dumbbell

 

Pesos de la Mancuerna (DB):

Hombres: 30 lb

Mujeres: 20 lb

#2
LA ÚLTIMA CARGA - Parte A
Máx Reps 07:00

Descripción:

AMRAP 7 Minutos

Repeticiones: 3-6-9-12-15-18...

Hang Clean & Jerk

Toes to Bar

 

Pesos:

Hombres: 135 lb

Mujeres: 95 lb

#3
LA ÚLTIMA CARGA - Parte B
Máx Peso 04:00

Descripción:

RM:

1 Clean + 2 Front Squats

#4
WOD FLOTANTE
Máx Reps 04:00

Descripción:

Horario: Desde las 7:30 am a 2:00 pm

 

Time Cap: 4 Minutos

40 CAL Air Bike

Max Reps Devil Press

 

Pesos (Categoría Intermedio):

Hombres: Dual Dumbbells 25lb

Mujeres: Dual Dumbbells 20lb

#5
EL JUICIO FINAL
Por Tiempo 15:00

Descripción:

For Time:

100 Double Unders

15 Power Cleans

9 Dual DB Devil Press

30 Box Jump Overs

70 Double Unders

12 Power Cleans

6 Dual DB Devil Press

20 Dual DB Box Step-ups

50 Double Unders

9 Power Cleans

3 Dual DB Devil Press

10 Handstand Push-ups

  • Time Cap: 15 Minutos
2 Por Tiempo
2 Máx Reps
1 Máx Peso