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WODs de esta Categoría
3 WODsZero Rest
Descripción:
KIDS For Time - 3 Rondas: (TC: 8:00)
- 100m Run (Marcación guiada)
- 15 Wall Ball Shots (10/6 lb)
Furia DHV
Descripción:
KIDS For Time: (TC: 8:00)
Esquema: 12 - 9 - 6 repeticiones de:
- Power Clean
- Front Squats
Every round (Al terminar cada ronda):
- 15 m Walking Lunges
Pesos por edad:
- 8-9 años: 10/5 kg
- 10-12 años: 15/10 kg
Respira y Levanta
Descripción:
KIDS AMRAP: (8:00)
PARTE A - 3 Rondas:
- 3 Shuttle run (7,5m)
- 1 Complex: 1 Clean + 1 Hang Clean + 1 Jerk (W1)
PARTE B - Max reps posibles:
Escalera de 3 en 3: 3, 6, 9, 12,…
- Burpees over the bar
- Deadlift (W2)
Pesos Kids:
- W1: 15/10 kg
- W2: 25/20 kg