Escalado Femenino

Mairoverfit Challenge DHV

  • Participantes 10
  • WODs 3
  • Género Femenino
  • Rango de Edad 13-60
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Leaderboard
10 participantes

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1 Joselyn Gamez MairoverFit Box 270.00pts
2 Yogreina Mora Fitbox 230.00pts
3 Daila Álvarez FitnessLab La Azulita 220.00pts
4 Yenny Navarro MairoverFit Box 210.00pts
5 Yoalin Mora Fitbox 190.00pts
6 Luisana Carrero FitnessLab La Azulita 170.00pts
7 Nathalia Barreto Evolution Sport Group 130.00pts
8 María Valbuena CEF 90.00pts
9 Audis Rondón FitnessLab La Azulita 80.00pts
10 Rossangela Urdaneta Evolution Sport Group 70.00pts
WODs de esta Categoría
3 WODs
#1
Zero Rest
Por Tiempo 08:00

Descripción:

For Time: (TC: 8:00)

  • 800m Run
  • 75 Wall Ball Shots

Pesos Med-ball:

  • Novatos: 14/10 lb
  • Escalados: 20/14 lb
  • Avanzados: 20 lb
#2
Furia DHV
Por Tiempo 08:00

Descripción:

For Time: (TC: 8:00)

Esquema: 15 - 12 - 9 repeticiones de:

  • Snatches
  • Box Jump Over

Every round (Al terminar cada ronda):

  • 50 D.U. o 100 S.U.

Categorías:

  • Novatos: 30/20 kg | Cajón 24/20" | S.U.
  • Escalados: 40/30 kg | Cajón 24/20" | S.U.
  • Avanzados: 50 kg | Cajón 30" | D.U.
#3
Respira y Levanta
Máx Reps 10:00

Descripción:

AMRAP: (10:00)

PARTE A - 3 Rondas (por carga):

  • 3 Shuttle run (7,5m)
  • 1 Complex (W1, W2, W3): 1 Clean + 1 Hang Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk

PARTE B - Max reps posibles (Escalera de 3 en 3: 3-6-9-12...):

  • Burpees over the bar
  • Deadlift (usar peso W3)

Pesos Parte A:

  • Novatos: W1: 30/15kg | W2: 40/25kg | W3: 50/35kg
  • Escalados: W1: 50/45kg | W2: 60/50kg | W3: 70/55kg
  • Avanzados: W1: 70kg | W2: 80kg | W3: 90kg
2 Por Tiempo
1 Máx Reps
0 Máx Peso