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WODs de esta Categoría
5 WODsDoble Score - Parte 1
Descripción:
1000 m Run
Max Reps Snatch
TC: 5:00
Score: Cantidad de Snatch
Pesos:
Power Snatch: Femenino 40 kg / Masculino 50 kg
Doble Score - Parte 2
Descripción:
3 ROUNDS FOR TIME
10 Alternating Dumbbell Devil Press
8 m Dumbbell Overhead Walking Lunges
10 Box Jump Over (24"/20")
8 m Dumbbell Overhead Walking Lunges
Pesos:
Dumbbell: Femenino 10 kg / Masculino 12,5 kg
CAOS CONTROLADO
Descripción:
For Time:
Ronda 1:
21 Thrusters
6 Wall Walks
50 Double Unders
Ronda 2:
15 Thrusters
4 Wall Walks
50 Double Unders
Ronda 3:
9 Thrusters
2 Wall Walks
50 Double Unders
Pesos: Femenino 40 kg / Masculino 50 kg
SEMIFINAL
Descripción:
For Time:
400 m Run
40 KB Swings
400 m Run
40 Burpees over Target
400 m Run
40 KB Swings
Time Cap: 12:00 Minutos
Pesos:
KB: Femenino 15 kg / Masculino 18 kg
FINAL
Descripción:
30 Hang Clean and jerk
10 Box Jump
20 Hang Snatch
10 Box Jump
10 Overhead Squat
10 Box Jump