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WODs de esta Categoría
3 WODsIgnite
Descripción:
CASH IN: 100 Single Unders
WORKOUT:
- 30 Hang Power Clean / 30 Front Squats
- 20 Hang Power Clean / 20 Front Squats
- 10 Hang Power Clean / 10 Front Squats
PESOS:
Barra: ♂️ 40 kg
Disco (Squats): ♂️ 20 kg
The Fire
Descripción:
WORKOUT:
- 20 Leg Raises
- 30 Hang Power Snatch
- 20 Leg Raises
- 30 Shoulder to Overhead
- 20 Leg Raises
PESO:
♂️ 30 kg
Final: From the Ashes
Descripción:
WORKOUT: (4 Rondas totales)
- 12 Pull-Ups
- 9 Burpees
- 6 Clusters
PESO:
Barra: ♂️ 35 Kg